不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：
１、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
２、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
３、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
常在高温环境里工作或是久坐、生活压力大的男性可要特别留意了，小心精液里自由基过高，可能会不孕，就算胚胎顺利着床，未来流产机率也会较高。
一篇名为“试管婴儿病人的精虫自由基含量与精虫品质相关性研究”的文章指出，研究证实自由基会影响精虫品质，可能是造成不孕的原因之一。
这项研究是在去年七月到今年四、五月间进行，共收集一百二十名做不孕治疗的男性，透过离心技术分离精虫和精液，再以比色法测量精液里的自由基量。专家说，自由基可能会影响精子尾巴的粒线体，进而降低精子的活动力，一旦自由基高于一万五千个，精虫品质就可能受到影响，不但受孕能力降低一成，流产机率也会增加一成。
专家说，像经常在高温下工作的厨师、在塑料或化学工厂工作的人员，以及久坐的运将们等，精液里的自由基都较容易偏高。另外，久坐的上班族也要多留意。专家建议，最好每隔一到两个小时就站起来走动一下。
专家提醒，临床上，睡眠不足、暴躁易怒，也都会影响生殖能力，要想顺利“做人”，最好不要常动怒，维持充足睡眠。专家还建议，适当补充维生素C也有降低自由基的功效，但真正机转尚不明。
“生育，不光是女人的事。”国内知名男科专家、浙江中医药大学附属第二医院副院长吕伯东教授指出，对于不育症，男性因素必须被重视，它与生活细节有密切关系。昨日，首届全国中西医结合泌尿男科临床与研究提高班在杭州举行。六十多位国内专家，对男性健康进行了探讨。
男性不育临床增三成
据浙江中医药大学附属第二医院统计，近年来看不孕不育专科的病人非常多，常出现夫妻排队等候现象，杭州男性不育患者甚至增了近三成。“现在看不育，夫妻双方都一起来了。”吕伯东教授表示，过去，生不出孩子总怪女方，如今大家知道看不育必须夫妻同治，男性不育也越来越被重视。
权威统计显示，有10%至15%的育龄夫妇无法正常生育，男性不育和女性不育各占一半。
生活细节会影响生育
据了解，导致男性不育的关键，是精子质量的下降，原因有五方面：弱精子症、精液液化异常、免疫性不育、内分泌紊乱和辐射。“这些原因，与生活中小细节有密切联系。”吕教授指出，长期面对电脑或把手机放在裤袋中，辐射可能导致不育；生活不规律、长期烟酒不离身，导致慢性生殖疾病影响生育。
透皮治疗将成为新方式
“我个人认为，治疗不育中医更合适。” 吕教授分析，与西医相比，中医更注重整体的调节因素，而副作用相对更少。他表示，目前他正和他的团队着手研究中药透皮技术治疗男性不育，中药透皮技术与常规吃药和打针不同，药品不经过胃肠道，透过皮肤直接渗入血液，药效更稳定、个体差异小。“这将成为未来给药的新方式。”
